1. Roti Gandum
Saat anda mulai mengatur makanan sehari-hari demi diet yang sehat, pilihlah Roti sebagai menu utama sehari-hari. mungkin anda mengira bahwasanya roti dapat membuat berat badan naik karena kaya akan karbohidrat padahal sebenarnya tidak seperti itu justru roti kaya akan serat serta mineral dan vitamin. adapun cara memilih roti yang dapat menurunkan berat badan ialah pilihlah roti yang 100% Whole Wheat atau Whole Grain.
2. Selai Kacang
selai kacang kaya akan lemak dan kalori??? jangan salah ya sahabatku.. sebenarnya selai kacang yang anda konsumsi tersebut dapat menurunkan berat badan. penelitian dari Purdue University mengindikasikan bahwasanya seorang laki-laki akan merasa lebih kenyang setelah mereka mengkonsumsi Snack yang lengket.
3. Keju
keju dapat menurunkan berat badan ? percaya gak percaya kan?? tapi ini kenyatannya, kandungan kalsium yang terdapat dalam keju yang dapat menurunkan berat badan.
4. Es Krem
selain rasanya yang super duper lezat, ternyata es krem juga dapat menurunkan berat badan loh, karena apa?? karena es krem sama sekali tidak mengandung lemak tetapi tetap berasa Creamy.
5. Telur
Apakah telur baik untuk dimakan atau tidak ?? inilah suatu permasalahan yang selama bertahun-tehun diperdebatkan. akan tetapi penelitian membuktikan, bahwasanya mengkonnsumsi telur setiap pagi hari sangat baik. karena telur kaya akan protein yang dapat membuat anda kenyang lebih lama.
6. Daging Merah
setelah anda membaca artikel saya ini, saat anda sedang menjalani diet tidak perlu lagi menjauhi daging merah karena daging merah tidak mengandung lemak.
ConversionConversion EmoticonEmoticon