LifetimeZone - Kanker merupakan penyakit yang sangat menakutkan dan mengerikan, yang ada dalam pikiran kita jika mendengar yang namanya penyakit Kanker akan terbayang kematian, suramnya masa depan, kemotherapi, penderitaan panjang dan tabungan akan terkuras habis. Nah.. jika memang penyakit tersebut sangat menakutkan,pernahkah kalian berpikir bagaimana Cara Mencegah dan mengurangi Resiko Terkena Kanker ??? simak selengkapnya dibawah ini :
1. Hentikan Merokok.
resiko terkena kanker baik laki-laki maupun perempuan adalah dengan mengkonsumsinya Tembakau / Rokok. Tembakau dapat meningkatkan :
- kanker bibir
- Kanker Pankreas
- kanker Serviks
- kanker kandung kemih dan ginjal .
2. Kurangi Konsumsi Alkohol
mengkonsumsi alkohol dapat meningkatkan resiko kanker dan dapat menyebabkan kerusakan hati. Dimana alkohol akan mencetuskan kondisi Fatty Liver dan jika dibiarkan terlalu lama maka akan mencetuskan Kanker. dan fatty Liver dapat muncul jika terlalu banyak mengkonsumsi Alkohol dalam jumlah berat.
3. Tidur yang Cukup
ternyata tidur nya seseorang juga menjadi faktor terkenanya Kanker, Orang-orang yang tidak cukup tidur atau tidur kurang dari 6 jam selama sehari semalam maka menunjukkan peningkatan terkena kanker sebanyak 50% terutama terjadi pada daerah usus.
4. Ingat Riwayat Kanker di Keluarga
Kanker bisa juga terjadi karena faktor turunan dari keluarga, mengetahui riwayat penyakit kanker dari turunan merupakan suatu keharusan jika ingin mengurangi resiko kanker karena dengan begitu anda bisa melakukan pemeriksaan rutin jenis kanker tersebut.
5. Diet Makanan
yang terakhir adalah Mengatur pola Makan, tidak boleh asal lahap ketika menemui makanan enak ya... ingat kesehatan anda lebih penting dari segalanya. caranya mengaturnya dengan mengkonsumsi lemak setiap hari 30% saja dari kalori yang anda konsumsi. sebaiknya konsumsi 20-30 gr serat sehari berarti dengan mengkonsumsi sayur dan buah paling sedikit makan 5 buah sehari, hal ini dapat mengurangi resiko kanker usus.
ConversionConversion EmoticonEmoticon