LifetimeZone -Mata merupakan salah satu organ tubuh yang berperan penting bagi kehidupan manusia. hampir semua aktivitas yang kita lakukan berhubungan dengan mata, seperti menonton TV, membaca, berjalan, bermain dan lain-lain. karena itu mari jaga kesehatan mata kita dengan sebaik-baiknya.
menjaga kesehatan mata bukanlah hal yang sulit, perawatan bisa saja anda lakukan dimana saja, baik dirumah, ditempat kerja atau di tempat-tempat terapi mata. perawatan mata dari luar bisa dilakukan dengan cara menghindari menggunakan produk rias atau kecantikan yang sudah berusia lebih dari 3bulan, terutaman yang berbentuk cairan seperti maskara. memakai kacamata hitam ketika beraktivitas diluar merupakan cara perawatan mata agar dapat melindungi dari UV-A dan UV-B serta sering-seringlah berkedip ketika berkerja berhadapan dengan layar komputer.
Adapun perawatan dari dalam berhubungan dengan asupan makanan yang anda konsumsi sehari-hari. maka sebaiknya konsumsi makanan yang terbukti baik untuk mata, diantaranya buah alpukat, jeruk, pepaya,dan kiwi. sayuran juga penting untuk kesehatan mata.
Inilah 3 Sayuran yang dapat Membuat Mata anda Sehat
1. Sayuran Hijau
Sayuran yang memiliki warna hijau gelap kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin. dua antioksidan tersebut dapat menyehatkan mata. lutein dapat anda temukan dalam sayuran bayam, selada dan brokoli. sementara zeaxanthin dapat anda temukan dalam kale dan bayam. nah sebaiknya konsumsilah makanan yang sehat tersebut demi kesehatan anda.
2. Paprika
Paprika memiliki kandungan dua jenis vitamin yang berperan bagi mata anda. yang pertama vitamin A dan kedua vitamin C. Vitamin A dapat mencegah terjadinya degenerasi makula. sedangkan Vitamin C dapat membantu mencegah terjadinya katarak.
3. Wortel dan Ubi Jalar
Penelitian yang dilakukan di Universitas of Maryland Medical Center, seseorang yang rajin mengkonsumsi wortel dan ubi jalar dipercaya memiliki resiko lebih rendah menderita katarak. wortel memiliki kandungan beta-karoten yang juga dapat menjernihkan mata, mencegah terjadinya rabun dan memperbaiki penglihatan yang lemah.
ConversionConversion EmoticonEmoticon