LifetimeZone - Apa yang anda lakukan ketika bangun tidur? bermalas-malasan ataukah bergegas ke kamar mandi? atau juga langsung ke meja makan mencari isi perut yang lapar? banyak hal yang dilakukan oleh seseorang ketika bangun tidur. Namun, tahukah anda bahwasanya aktivitas yang anda lakukan ketika bangun tidur dapat mempengaruhi seluruh kegiatan anda sepanjang hari. Ritual berikut ini tidak hanya untuk kecantikan dan kesehatan tetapi juga untuk tubuh dan suasana hati. Berikut penjelasan lengkapnya :
1. Minum air Hangat
meminum air hangat ketika bangun tidur memiliki khasiat besar terhadap tubuh, disamping dapat membantu pembuangan racun di tubuh ia juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan memberikan efek rileks pada tubuh. memang tidak enak rasanya minum ketika bangun tidur karena terasa beda rasanya tetapi manfaatnya luar biasa.
2. Membersihkan Wajah dan Tubuh
Ketahuilah, bahwasanya selama kita tidur, banyak bakteri dan minyak yang menumpuk pada kulit kita yang perlu dibersihkan. dan menggunakan air saja tidak cukup untuk mengbersihkan minyak pada kulit. oleh karenanya pilihlah pembersih yang sesuai dengan kulit anda, baik itu sabun untuk tubuh atau untuk wajah.
Berikut cara-cara membersihkan wajah sesuai dengan jenis kulit :
- Untuk kulit kering, jangan menggunakan pembersih yang mengandung banyak alkohol karena hanya akan membuat kulit anda semakin kering. gunakan air yang dingin biasa saja dan hindari penggunaan air yang terlalu hangat.
- Untuk kulit wajah berminyak, basuhlah menggunakan air hangat, kemudian lakukanlah pijatan ringan dan tepuk-tepuk sedikit wajah setelah dibersihkan.
- Untuk kulit berminyak, gunakanlah pembersih yang bersifat oil-free, setelah itu anda juga bisa menggunakan toner agar wajah terlihat segar dan bersih
- Untuk kulit sensitif, hendaknya menggunakan pembersih yang khusus untuk kulit sensitif, karena penggunaan pembersih yang mengandung alkohol atau pewangi dapat membuat wajah semakin kusam.
3. Sarapan
Sarapan merupakan salah satu ritual bangun tidur, makanan yang kita konsumsi di pagi hari merupakan hal yang terpenting untuk kecantikan dan kesehatan kulit. sebaiknya pilihlah makanan yang kaya serat dan vitamin agar dapat menyerap ke tubuh kita sepanjang hari. contohnya sarapan gandum (Roti) , buah-buahan, telur dan susu rendah lemak.
4. Olahraga
berolahraga merupakan hal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh setiap hari. olahraga tidak hanya membuat tubuh anda segar dan bugar, namun juga dapat memberikan kilau sehat pada kulit. Sebaiknya, sempatkan sedikit waktu berolahraga sebelum sarapan dan sebelum mandi pada waktu yang tepat untuk anda. berohlaga tidak harus pergi padang atau pusat olahraga, bisa anda lakukan di keliling rumah seperti lari-lari. yoga, stretching, push up dan banyak gerakan-gerakan yang dapat membuat massa otot dan kulit anda sehat.
ConversionConversion EmoticonEmoticon