LifetimeZone - Salah satu masalah pada wanita adalah Rambut Rontok. rambu ronok merupakan pengalaman yang tidak menyenangkan bagi seorang wanita, terkadang hal ini dapat mengurangi rasa percaya diri. Namun anda jangan keburu-buru panik karena rambut rontok sekiar 100helai perhari merupakan hal yang normal dan tak perlu anda khawatiri.
Namun, meski demikian rambut rontok yang terjadi bisa saja karena adanya gangguan kesehatan. salah satunya karena kekurangan zat besi, bagi penderia anemia biasanya sering sekali anda mengalami kerontokan pada rambut yang jumlahnya lumayan banyak, kekurangan zat besi biasanya ditandai dengan gejala pucat, sering sakit kepala dan sesak nafas.
Anemia merupakan suatu kondisi seseorang dimana ia kekurangan jumlah sel darah merah yang sehat, sehingga tubuh menjadi sering pusing dan lemas karena tidak dapat mengantarkan nutrisi ke jaringan. zat besi sangatlah penting bagi pembentukan sel darah merah.
Menurut WHO (organisasi kesehatan dunia), sekiar hampir 80% penduduk di dunia mengalami kekurangan zat besi. yang banyak terjadi biasanya dikalangan wanita usia subur.
Namun, Study yang dilakukan oleh Bergfeld beliau menemukan bahwasanya kebotakan rambut dapat terjadi akibat kekurangan kadar zat besi sehingga dapat memperarah kerontokan pada rambut.
Berapa banyak zat besi yang dibutuhkan oleh seseorang menurut usianya ?? pada wanita usia 19-51 membutuhkan kadar zat besi sekitar 18mg/hari, dan bagi wanita hamil kebutuhannya bertambah menjadi 27mg/hari. sedangkan pada pria kebutuhan zat besinya adalah sekita 8mg/hari.
Solusi untuk Rambut Rontok dapat Anda Lakukan dengan 2 Hal :
1. Mengkonsumsi zat besi yang cukup dari bahan alami, seperti :- kacang-kacangan
- hati ayam
- daging merah
- tahu
- tiram
- dan sayuran gelap seperti bayam dan kangkung.
2. Agar penyerapan zat besi lebih cepat , maka konsumsilah sayur dan buah-buahan yang kaya akan vitamin C, seperti :
- mangga
- jeruk
- pepaya
mengkonsumsi suplemen agar dapat menambah zat besi juga bisa anda lakukan. namun lebih amannya anda mengkonsumsi dari bahan alami karena sedikit resiko efek sampingnya. perlu anda ketahui kerontokan pada rambut tidak semuanya terjadi karena kekurangan zat besi, bisa saja karena faktor yang lain. sebaiknya anda jangan terlalu banyak mengkonsumsi suplemen penambah zat besi tanpa anjuran dari dokter karena jika kelebihan zat besi juga dapat membahayakan bagi tubuh.
ConversionConversion EmoticonEmoticon