Lifetimezone - Memiliki tubuh yang langsing, slim dan sexi adalah merupakan dambaan para kaum hawa, selain menarik dan menambah kepercayaan diri, badan yang langsing juga memudahkan dalam memiih berbagai model baju. banyak cara yang dilakukan unuk mendapatkannya, dari mulai cara tradisional/alami sampai yang cara cara modern, dari cara yang termudah yang mengandung risiko kecil sampai cara cara yag extrim yang mengandung resiko besar dan berbahaya, jikalau anda para pembaca lifetimezone ingin memiliki tubuh yang langsing dalam waku yang cepat ini tipsnya :
1. Mulailah mengatur pola makan teratur dan sehat
Penyebab kegemukan/kelebihan berat badan rata rata disebabkan karena tidak teraturnya pola makan yang tidak teratur dan tidak sehat, jadi mengatur pola makan adalah langkah pertama yang harus dilakukan bagaimana caranya ? yaitu pertama, makanlah yang teratur tiga kali sehari dan jaga jangan sampai kekenyangan, kedua asupan gizi juga harus di perhatikan makanah makanan yang dibutuhkan oeh tubuh kita seperti mineral (dalam air, buah). protein ( tahu,tempe, telur), karbohidrat ( dalam nasi, jagung), lemak (dalam daging, ikan, telur), vitamin (dalam sayuran dan buah-buahan), yang ketiga makanlah makanan penurut berat tubuh seperti apel, brokoli dan otmeal. dan jangan tidur habis makan. karena tidur setelah makan sangat berakibat negatif, karena pada saat tidur proses metabolisme tubuh (pembakaran kalori) tidak berjalan maksimal, sehingga banyak kalori akan tersimpan dalam tubuh dan inilah yang menyebabkan kegemukan
2. Perbanyak minum air putih
Air putih mempunyai manfaat yang luar biasa dan sangat mempunyai peran penting dalam melangsingkan tubuh, karena air putih mampu melancarkan pencernaan dan mempercepat metabolisme dalam tubuh, sehingga lemak dan kalori yang ada didalam tubuh kita akan terbakar dan akan berubah menjadi sumber energi yang bermanfaat bagi tubuh.dan juga air putih juga dapat membantu dalam penyerapan nutrisi. idealnya usahakan anda meminum 8 gelas perhari.
3. Olahraga-lah yang teratur
Olah raga dapat membakar kelebihan lemak yang disimpan oleh tubuh. lakukan olahraga setiap hari dengan durasi 15-30 menit, minimal lakukanlah 3-4 kali dalam seminggu . Tidak usah olahraga yang berat pilihlah jenis olahraga yang cukup memberikan efek cepat bagi pelangsingan tubuh seperti dengan lari-lari, berenang, fitness dan bersepeda. Karena olahraga ini membuat hampir dari seluruh anggota tubuh bergerak dan sangat efektif membakar kalori dan lemak dalam tubuh.
kalau anda konsisten dalam melakukannya, memiliki tubuh langsing dalam waktu cepat bukan impian semata!
ConversionConversion EmoticonEmoticon