Lifetimezone - Mata merupakan bagian tubuh manusia yang mempunyai peran penting dalam kehidupan sehari-hari, memiliki mata yang sehat dan indah adalah impian semua orang karena jika mata sudah terganggu kesehatannya maka akan sulit untuk kita melakukan sesuatu pekerjaan dengan normal seperti biasa,
Nah.. untuk membuat mata selalu sehat dan bersih serta dapat melihat dengan jelas baik dari jarak auh ataupun dekat marilah lakukan beberapa hal dibawah ini :
1. Hindari nonton TV jarak dekat.
Jarak Kira-kira 2 meter merupakan jarak yang aman untuk nonton Televisi. dan untuk layar yang lebih besar tentunya jaraknya juga lebih jauh dan sebaiknya mengambil kursi yang paling belakang agar kesehatan mata anda tetap terjaga.
2. Jangan terlalu berlama-lama didepan Komputer.
Biasakan mengatur waktu bekerja atau bermain didepan komputer, berlama-lama didepan onitor dapat membuat mata mudah iritasi dan gatal. sebaiknya beri waktu didepan komputer misalnya 15-30 menit sekali beristirahatlah dari pandangan komputer dan alihkan penglihatan ke yang lainnya selama 5-10 menit agar mata tidak selalu tegang.
3. Membaca buku.
Tidak ada larangan dan batasan waktu dalam membaca buku agar mata tetap sehat tapi yang harus anda perhatiakan adalah jarak antar buku dan mata minimal 30 cm. karena bila terlalu dekat akan menyebabkan mata rabun dan mata tegang. membaca buku juga harus menghindari dari tiduran dan jangan membaca ditempat yang gelap sehingga membuat mata memaksa untuk melihat .
4. Hindari bermain game terlalu dekat.
Ngegame bagi Anak-anak jaman sekarang merupkan aktivitas sehari-hari yang rutin iya lakukan, hingga kebanyakan mereka cuek akan kesehatan mata tanpa pengawasan orang tua, oleh karena itu awasilah anak-anak anda dari ngegame berjam-jam dan dari jarak terlalu dekat karena akan menyebabkan mata tegang dan besar kemungkinan mudah terkena penyakit mata / rabun atau katarak.
5. Konsumsi Makanan Bergizi, Berserat dan Bervitamin A
Mata sangat membutuhkan asupan
zat-zat yang bergizi serta vitamin agar tetap terjaga sehat dan fit. Biasakan anda memakan memakan yang berserat dan mengandung vitamin A yang cukup seperti buah alpukat, Wortel, Tomat dan pepaya.
Dengan mata yang sehat dan bersih anda mempunyai banyak kesempatan untuk melakukan apa saja diluar dan rajinlah untuk melakukan tes mata ke dokter untuk mengetahui perkembangan mata anda.. Semoga selalu sehat wal 'afiyat ya saudaraku. Selamat mencoba dan mulai mengamalkan gaya hidup sehat :) :)
ConversionConversion EmoticonEmoticon