Mengapa Orang Susah BAB?
Sebelum menjelaskan tentang obat obat alami yang bisa menyembuhkan BAB alangkah baiknya kita mengetahui penyebab mengapa orang susah BAB. Frekuensi membuang air besar tiap orang tidaklah sama dan di dalam dunia medispun tidak ada patokan normalnya berapa kali. ada yang buang air sehari sekali, bahkan ada yang hanya buang air besar hanya 2 kali dalam seminggu dan itu normal. Namun jika terlalu lama tidak buang air besar biasanya struktur tinja akan mengeras dan susah untuk dikeluarkan.Lalu apa saja penyebab orang susah buang air besar.
Pertama, susah buang air besar sering terjadi kepada orang pola makannya yang buruk, tidak teraturnya makan bisa menjadi penyebab tubuh kekurangan serat makana, tubuh yang mengalami kekurangan serat bisa menyebabkan kontipasi.
( Baca Juga : Cara Mengatasi Ganguan Perut Setelah Melahirkan )
Kedua, Menunda buang air besar, kontipasi bisa terjadi kepada mereka yang sering menunda buang hajat dengan berbagai alasan. karena ketika tinja terlalu dibiarkan terlalu lama strukturnya akan mengeras.
Ketiga, sulit buang air besar juga bisa terjadi karena faktor makanan dan obat obat yang dikonsumsi. Karena ada beberapa makanan dan obat obatan yang mempunyai efek samping susah buang air besar.
Keempat, Orang hamil, hampir 40 % orang hamil mengalami susah buang air besar, alasannya karena orang hamil banyak memproduksi hormon progesteron yang menyebabkan kendurnya otot pada usus sehingga menyulitkan untuk kontraksi membuang air besar.
Cara Alami Sembuhkan Susah Buang Air Besar ( BAB )
#1 | Perbanyak Minum Air Putih
Cara yang paling mudah untuk mengatasi susah buang air besar yaitu memperbanyak minum air putih, bagian setengah tubuh manusia terdiri dari air, jika dalam tubuh manusia persentase air putihnya berkurang bisa menyebabkan ganguan pada tubuh. Perbanyak minum air putih menjadi salah satu obat mujarab untuk mengatasi sembelit, minumlah air putih lebih banyak dari bisanya jika mengalami susah buang besar, tektur tinja/fases yang keras bisa lebih lunak dan mudah dikeluarkan.#2 | Makan Pepaya atau Pisang
Bukan rahasia lagi jika pepaya berkhasiat untuk memperlancar buang air besar, karena pepaya termasuk salah satu buah buahan yang kaya akan air, papain dan serat yang cukup tinggi. serat yang cukup dalam tubuh bisa membantu usus mencerna protein lebih baik, sehingga usus mampu bekerja maksimal, sedangkan kandungan airnya untuk memperlunan tekstur fases so, perbanyaklah memakan buah ini jika anda mengalami susah buang air besar.Sama halnya dengan pepaya pisang juga mempunyai khasiat yang hampir sama dalam mengatasi buang air besar. Tidak hanya itu buah yang mempunyai textur yang lembut ini juga bisa mengobati diare, karena bisa membantu mengembalikan kalium dan elektrolit yang hilang saat diare.
#3 | Perbanyak Makan Sayur Mayur
Beberapa sayur yang mempunyai khasiat memperlancar buang air besar diantaranya, bayam, kentang, dan brokoli dan masih banyak yang lainnya. Hampir semua sayuran mengandung vitamin, serat dan antioksidan dan sangat bagus untuk memperlancar saluran pencernaan, sehingga buang airpun bisa jadi lancar.( Baca Juga : Normalkah Sakit Perut Saat Hamil? )
# 4 | Konsumsi Mengkudu
Buah yang satu ini tekenal banyak khasiat untuk kesehatan, dalam dunia kesehatan buah mengkudu banyak di jadikan obat herbal dengan mengambil extraknya dan dicampur dengan obat herbal lainnya. Buah mengkudu banyak mengandung Alkaloid dan Maridon yang punya khasiat sebagai pencahar, cara membuat dari buah ini untuk memperlancar buang air besar yaitu dengan di parut dan di ambil extraknya kemudian campuri garam sedikit saja lalu minum.# 5 | Komsumsi Biji Bijian
Biji bijian bisa menjadi alternatif juga untuk menyembuhkan susah buang air besar, namun bijian bijian yang di maksud adalah biji bijian yang banyak mengandung serat, contohnya seperti gandum, jagung, kacang almond, kedelai dan masih banyak yang lainnya.Nah Itulah cara alami untuk mengatasi sembelit, namun untuk tidak terulang kembali sebaiknya lakukan pencegahan dengan banyak memakan makanan yang banyak serat, atur pola makan yang baik, serta rajinlah berolah raga, cukup dengan berlari lari ringan saja tiap pagi dan sore. Dan yang terpenting jangan sering menunda membuang air besar, lakukan segera jika sudah merasakan utuk melakukannya.
ConversionConversion EmoticonEmoticon