7 Cara Diet Sehat Dan Juga Alami ~ Lifetimezone

Lifetimezone - Siapa yang tidak menginginkan tubuh sexi dan sehat? Hampir semua orang mendambakan hal itu. Tapi tidak sedikit dari mereka yang salah dalam melakukan program diet, jika kita salah memilih program diet akan berakibat fatal misalnya saja akan merasakan pusing, sering merasa lelah, sakit – sakitan dll.

Sebelum kita menjelaskan lebih lanjut bagaimana langkah – langkah yang harus ditempuh untuk menjalankan program diet yang sehat, tidak ada salahnya jika kita mengetahui berapa kalori yang harus dibakar perharinya. Nah, disini kami akan menjelaskan berapa kalori yang harus terbakar dalam seharinya.jika anda ingin menurunkan setengah kilogram berat badan anda dalam sehari anda harus membakar kalori minimal 500 kalori, dan jika dihitung perminggu anda harus membakar kalori sebanyak 3500 kalori.

Anda tidak perlu hawatir bagaimana cara diet yang sehat dan tips – tips apa saja yang harus anda lakukan. Karena disini kami akan menjelaskan secara rinci, berikut penjelasannya :

1 | Menentukan target

Cara ini merupakan langkah awal untuk diet sehat, karena dengan cara ini anda bisa mengurangi pola makan anda, misalkan anda suka ngemil tengah malam, mulai sekarang kurangilah cemilan tengah malam tersebut.

2 | Menentukan makanan

Dalam hal ini sebaiknya anda memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi dan juga berprotein misalnya saja telur, kacang – kacangan, ikan dan kedelai. Selain itu anda juga harus memperbanyak konsumsi buah – buahan, terutama buah yang banyak mengandung air karena bisa mengurangi rasa lapar, buah yang banyak mengandung air seperti buah pir, semagka, jambu air, jeruk dll.

3 | Olah raga

Cara ini jangan sampai terlupakan, karena selain mendapatkan tubuh yang ideal cara ini juga bisa membuat tubuh anda lebih sehat. Sebaiknya anda memulai cara ini dengan berjalan kaki setiap pagi kira – kira 30 menit dan anda juga melakukannya dengan cara bersepeda. Demi mendapatkan hidup sehat anda tidak perlu gengsi untuk melakukan hal demikian sekalipun dizaman modern seperti sekarang ini.

4 | Konsumsi air putih

Racun dalam tubuh bisa anda buang dengan cara meminum air putih hangat setiap pagi tepatnya setelah bangu tidur. Kita juga dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari atau setara degan 2 liter.

5 | Kurangi kadar gula dalam makanan

Terlalu banyak resiko yang harus anda tanggung Jika anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gula seperti kolestrol tinggi, gigi berlubang, disbetes dll. Selagi kita masih bisa mencegahnya alangkah baiknya kita praktekkan dari sekarang, Karena sehat tidak ada harganya.

6 | Mengkonsumsi air kelapa hijau

Cukup anda menkonsumsinya sebanyak 3 kali dalam seminggu, air kelapa ini sangat bagus untuk meurunkan berat badan, karena air kelapa ini mengandung rendah kalori dan kadar gula yang rendah, selain itu air kelapa hijau ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal, menangkal radikal bebas, menjaga kesehatan jantung, menambah energi dalam tubuh dan yang paling peting adalah bisa menetralisir racun dalam tubuh.

7 | Istirahat yang cukup

Mungkin anda memiliki segudang aktivitas, namun anda jangan lupa istirahatpun penting. Jika anda tidak mengatur jam tidur anda otomatis anda lebih banyak begadang tengah malam, dan jika hal itu terjadi anda akan merasa lapar ditengah malam dan untuk menghilagkan rasa ngantuk anda akan meminum kopi minimal satu gelas. Hal tersebut sangat dilarang badi anda – anda yang sedang menjalani diet sehat.

Itulah 7 Cara Diet Sehat Dan Juga Alami yang bisa anda coba di rumah, jika anda punya pengalaman tetang bagaimana cara diet yang sehat dan alami anda bisa membaginya di komentar.