6 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Diet, Gak Lama Perut Akan Langsing !

Lifetimezone - Salah satu yang menjadi panyebab perut tidak langsing ( buncit ) adalah karena pola hidup yang tak sehat, misalnya dengan segudang aktivitas sehingga anda lupa istirahat,tidur tidak cukup, pola makan yang tidak terkontrol, olah raga yang tidak teratur.

Untuk mendapatkan perut yang langsing sebenarnya bukanlah hal yang sulit, namun melakukannya secara konsisten itu yang agak sulit. Nah, disini kami akan menyajikan langkah – langkah apa saja yang harus anda tempuh untuk mendapatkan perut yang anda inginkan.

1 | Kurangi minuman beralkohol dan bersoda

Jika anda terlalu banyak mengkonsumsi jenis minuman ini, anda hanya akan mendapatkan kalori dan kadar gula yang lebih banyak akibatnya perut anda akan mudah membuncit.

2 | Berenang

Cara sangatlah efektif untuk mengecilkan perut yang buncit. Manfaat olah raga renang tidak jauh dengan senam aerobic, karena dengan cara ini kalori dan oksigen yang ada pada tubuh kita akan terbakar secara bertahap.

( Baca Juga : Mau Langsing Dengan Cepat ? Ini Tipsnya )

3 | Mengkonsumsi makanan yang berserat

Tepatnya adalah jenis serat kental, karena jenis serat ini bermanfaat untuk menyerap air dalam tubuh dan membentuk gel dalam pencernaan anda.

4 | Kurangi karbohidrat

Jika anda sungguh ingin membentuk perut anda menjadi langsing, anda harus sedikit berkorban dengan mengurangi karbohidrat,  itu sama saja anda harus mengurangi nafsu makan karena degan megurangi nafsu makan berat badan andapun akan berkurang, dengan berkurangnya berat badan otomatis perut  ikut mengecil. Jenis karbohidrat itu sendiri  seperti roti putih, beras putih, tepung pasta.

5 | Bersepeda

Cukup anda bersepeda 30 menit setiap harinya, dengan cara itu berarti anda telah membakar kalori dalam tubuh  sebesar 300 kalori. Dengan menggunakan metode ini tidak hanya perut anda yang lansing tapi tubuh anda akan menjadi lebih sehat.

6 | Memperbanyak konsumsi buah – buahan dan sayur – sayuran

Dalam sebuah penemuan di jelaskan bahwa jika anda mengkonsumsi  14 gram serat setiap harinya dapat menurunkan asupan kalori sebesar 10%. Inilah alasan kenapa anda harus banyak mengkonsumsi buah – buahan dan sayur – sayuran setiap harinya, karena keduanya mengandung sedikit kalori dan tinggi serat.

Itulah 6 cara yang sangat mudah untuk mengecilkan perut buncit tanpa harus diet. Jika perut buncit bisa laanda bisa langsing tanpa harus ribet diet dan sebagainya ken

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share

Related Post